motapa kam karne ke upay| Motapa kaise kam kare

मोटापा कम करने के असरदार और लाजवाब नुस्खे-

मोटापा कम करने के 10 असरदार और लाजवाब नुस्खे |

 आज के इस टेक्नोलॉजिकल युग में सब मेहनत के काम मशीने करने लगी है और इन्सान पूरे दिन चेयर पर बैठ कर computer या laptops पर काम   करते हैं जिस के कारण मोटापा या वज़न बढ़ना एक आम बात हो गई है| लोगों में मोटापे की बढ़ती समस्या को देखते हुए आज हम आपको वज़न(Fat) को काम करने के कुछ देसी नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनके नित्य प्रयोग से  जल्द ही आपका मोटापा(Fat) ग़ायब  हो जाएगा और चमत्कारिक रूप से आप फिर से slim or Fit हो जाओगे|   वजन कब बढ़ जाता है फैट कब चढ़ जाता है कुछ पता नहीं चलता पर जब हमारे कपडे tight होने लगते है पेट आगे की ओर बढ़ने लगता तो तब एहसास होता है के ओह में तो मोटा हो रहा हूँ/रही हूँ | पर अब घबराने की कोई जरूरत नहीं हैं क्यों की इन नुस्खो को अपनाने से आपको जल्दी ही आश्चर्यजनक Result मिलने लगेंगे

तो आइये अब हम आपको बताते  है मोटापा कम करने के दस 10 आसान घरेलू नुस्खे -

1. अगर आप सुबह उठ कर खाली पेट एक गिलास करेले का जूस(juice) पीलें तो आपके शरीर से चर्बी या (Fat) पिंघलने लगेगी और जल्द ही आप Normal हो जाएगे|

2. सेब और गाजर को बराबर मात्रा में कद्दूकस करके सुबह खाली पेट two hundred ग्राम की मात्रा में खाने से वजन कम होता है और स्फूर्ति व सुन्दरता बढ़ती है। इसका सेवन करने के two घंटे बाद तक कुछ नहीं खाना चाहिए।

3. सुबह खाली पेट आधा चम्मच ज़ीरा गर्म पानी के साथ खा लें और इसके बाद एक घण्टे तक कुछ न खाये| ख़ाली पेट ज़ीरा खाने से आश्चर्यजनक रूप से आपका मोटापा कम हो जाएगा

4. 250 ग्राम पानी में 25 ग्राम नींबू का रस और 20 ग्राम शहद मिलाकर दो  से तीन महीने तक सेवन करने से अधिक चर्बी नष्ट होती है। इस क्रिया को रोज़ करने से आपकी फालतू चर्बी छू मंतर हो जाएगी|

5. 1-1 कप गर्म पीनी प्रतिदिन सुबह-शाम भोजन के बाद पीने से शरीर की चर्बी कम होती है। इसके सेवन से चर्बी कम होने के साथ-साथ गैस, कब्ज, कोलाइटिस (आंतों की सूजन) एमोबाइसिस और कीड़े भी नष्ट होते हैं।

6. अगर मोटापा प्रतिदिन बढ़ रहा है तो चीनी या शक़्कर का इस्तेमाल बिल्कुल ना करें और अगर हो सके तो मीठी चीजों से परहेज़ करें| चीनी के जगह आप stevia powder का उपयोग कर सकते हैं जो कुदरती शकर पदार्थ होता है जिसमें calories बिल्कुल भी नहीं होती हैं

7. 5 ग्राम मूली का चूर्ण लेकर इसे 8 ग्राम शहद में मिला लें  और अब इस पेस्ट को आधे गिलास गुनगुने पानी में अच्छी तरह घोल कर पी लें दो से तीन महीनें लगातार ऐसा करने से आपका मोटापा ग़ायब हो जायेगा

8. आपने अक्सर देखा होगा के मज़दूर और खेत में काम करने वाले किसानों का कभी भी पेट नहीं बढ़ता है इसका एक कारण तो ये है के वो कठिन परिश्रम(hard work) करते हैं और दूसरा कारण ये होता है की वो खाने में प्याज़, लहसुन और हरी सब्जियाँ ज्यादा use करते हैं|

9. सेब और गाजर को बराबर मात्रा में कद्दूकस करके सुबह खाली पेट 250 ग्राम की मात्रा में खाने से वजन कम होता है और स्फूर्ति व सुन्दरता बढ़ती है। इसका सेवन करने के 2 घंटे बाद तक कुछ नहीं खाना चाहिए।

10. भारी भोजन बिल्कुल ना करें खाना कम खाएं और हरी पत्तेदार सब्ज़ी का सेवन जरूर करें| रोज सुबह उठकर टहलने जाए और थोड़ी बहुत exercise भी जरूर करें|